5 atitudes para uma pele linda!

Oi, amores!


Eu sei que vocês, vaidosas de plantão, já estão cansada de saber o que faz bem e mal para a saúde.

Repetem de olhos fechados  a estrofe : "Beber 2 litros de água por dia, comer um prato diversificado em cores, evitar sal e  gordura trans em excesso, não comer carboidratos depois das 6 da tarde....etc" .


Ok. Isso tudo funciona, também, na sua batalha diária em prol da tão sonhada  " pele de diva ".


Masss, o que você nem imagina é que  algumas atitudes secretíssimas  e GRATUITAS ( Oba! ) podem ser grandes coadjuvantes neste projeto da pele dos sonhos.

Saiba quais são elas:


1.) Pratique a supremacia do sono.

 Se você desconhecia este fato, saiba que há uma alta conexão entre sono, saúde, beleza e longevidade ( Adoro!!).

 Todos os sistemas orgânicos da raça humana, inclusive os recursos internos do embelezamento, são afetados pela qualidade do sono praticada diariamente.

Hormônios como o cortisol, a melatonina  e o GH (Ãhmm???)dependem diretamente de um sono reparador para serem liberados de maneira substâncial no seu organismo e regular  e melhorar sinais como olheiras, percentual de gordura corporal, sensação de cansaço, entre outros.

A quantidade ideal do chamado "sono reparador "é muito individual. Estudos afirmam uma média de 7 a 8 horas por noite, mas cada organismo sabe o quanto de  "pausa" precisa para se renovar.

2.) Dedique um tempo para não pensar em nada.

Estudos demonstram que a meditação, ou o isolamento, por 10 a 15 minutos  diário pode promover um estado de relaxamento capaz de renovar as sua células e combater uma quantidade maior de radicais livres.

Por isso, reserve alguns minutinhos do seu dia para reestabeler as conexões cerebrais e dar um tempo na agitação.

3.) Simplifique.

 As coisas são mais simples do que podemos imaginar.

Ou é, ou não é!

Descomplique, foque nos seus objetivos e não deixe se contaminar  pelas maluquices do mundo moderno.

Um menor gasto de energia com o que, definitivamente, não importa, diminui o grau de estress e colabora, sim, para garantir o viço da sua pele e o brilho do seu cabelo ( de preferência, com os fios todos na cabeça!)

4.) Livre-se do passado.

Amargurar, reviver, se martirizar com más lembranças do passado podem aumentar o cortisol, te predispor à depressão e te impedir de viver o " agora" .

Pratique o desapego de más energia, viva o presente, faça planos para o futuro.

Estar em conexão com o HOJE, definitivamente, te deixa mais bonita e aumenta o seu brilho próprio.

5.) Dê um passo de cada vez.

 Trace os seus objetivos de uma maneira factível.

Pequenos progressos diários em direção aos seus projetos te deixam mais orgulhosa e com mais força para continuar avançando.

Alcançar as suas metas provoca um estado de satisfação capaz de liberar endorfinas que, certamente, colaborarão para o brilho dos seus cabelos e o viço da sua pele. ( melhor do que comer chocolate, hein?).

Pelo contrário, a frustração te derruba e o desânimo ( fora deste corpo!!) gerado por ele, aumentam hormônios específicos que podem ser capazes de gerar um quadro agudo de acne ou, ainda, de dificultar o seu processo de emagrecimento.

Ningúem disse que seria fácil. E realmente não é.

Lembre-se, sempre, de que a saúde da sua pele reflete mais do que a efetividade do seu tratamento dermatológico. 

Reflete a sua alma, o seu estado de espírito.

Um grande beijo e até logo!